不要再用你的负面情绪毁掉自己的努力

无根树

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转自北大六院康复广角

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不要再用你的负面情绪毁掉自己的努力

失败教会我们什么有用，什么没有用，失败教会我们有价值的东西永远不是唾手可得的。现在，随便动动手指，你都能轻易地找到不少成功人士分享的鸡汤文，它们虽然既有趣又能激励人心，但却并未把话说全。许多人喝下了这些鸡汤，却并没有重振士气，反而萌生出了沮丧的心情。“我永远也不可能像他们一样成功的，”这些人告诉自己，“他们比我可要努力得多了。”这就是一种消极的自我意识，我们所有人都会时不时出现这种心态。
这种消极的自我意识至少能分成四类：过滤类、个人化类、大灾难类和两极分化类。以下是一些我们常说的一些悲观的话，它们的作用只有将我们推离成功的道路：
1. “这个人总是这样对我……”
这句话里包含了两个类别的消极意识。它属于过滤类，因为你过滤掉了所有积极的部分，放大了消极的部分。它同样还属于两极分化类，因为你的眼中只看到极端的好与极端的坏，却没有中间部分。
2. “这下好了，我这一天算是被毁了……”
大灾难类的话语是把一件消极的事夸张放大成一场大灾难。那可能只是一件小事，比如服务员给你上错咖啡了什么的，但你却让这件事把你拖向谷底，自顾自地说些“我一整天都会倒霉”的预言。
3. “他这么做就是为了让我不爽……”
这就是一种个人化的说法，它意味着你把一件事当成是针对自己（或是其他某个具体的人）的，即便事实并非如此。记住，你遇到的大多数人其实没那么多时间放下手头的事来针对你或是陷害你。
4. “我起做这种事来真是太垃圾了……”
你当然会碰到一些困难，但你把自己形容成“垃圾”一点帮助都没有。要是你坚定的认为自己做不成某件事，那么你比自认为的更有能力的可能性就被扼杀了。
5. “我怎么老是惹麻烦……”
没有人会“老是”处于麻烦之中的，但这么想就意味着你将会带着这种心态工作，带着这种心态工作则会让人认为你的确就是这种麻烦鬼，这样一来没有人会想和你共事的。但你可以改变这种现象！
6. “这事儿不可能成功了……”
这种话又一次把积极因素统统清除，只留下了消极因素。而且如果你已经坚信一件事注定要失败，你又何必花时间去做呢？不要陷入这种思维怪圈之中。无论什么事，试着去做一下，它很可能会给你一个惊喜。
7.  “没人会花时间来知会我的……”
要是你无论如何就是认为某件事是错误的，那么你就只会看到它消极的部分。更糟糕的是，你会无限低估自己在这件事中的重要性。别这样，你应该让自己参与到改正错误之中去。
8. “这不可能……”
我们所有人都会说这句话，对吧？但没有什么是真的不可能的，除非你相信它不可能。这句话的作用就在于让你说服自己，它不可能。你得好好想想，别去想它为什么不可能，而是要想它为什么可能，应该可能，甚至是很可能。
9. “我永远都不会擅长做这件事的……”
这种话大多数人都听过不下两遍。它把好事发生的可能性都掩盖了，但事实上，我们都有自己擅长的事情，而且还不少。消极的自我意识会让我们忽略了我们能做的事。别让消极影响了你。
10. “他们根本就不欣赏我的工作……”
你的工作很可能比你知道的还要受到赞赏，但也不知道为什么，你看不到也听不到这些赞赏。比起为了白费的努力自怨自哀，不如主动向其他人寻求反馈。他们会注意到你，并且很可能当场就会给你表扬。
11. “别人都能做到……我真是个loser……”
如果你在一项特定的任务中苦苦挣扎难以为继，这可能是因为你的长处在别的领域之中，因此你必须要转移你的关注点。你还得考虑到其他人并不会像你想的那样那么快就发现这一问题。如果你发现其他人和你有同样的困惑，或许你们可以合作起来，找到帮助彼此的方法。
12. “不会有人再想雇佣我了……”
一项任务，或是一份工作可能并不像你希望的那样顺利进行，但这并不是世界末日。你可以稍作歇息，将注意力放在你擅长的方面，然后东山再起。成功之路从来就不一定是笔直的。
13. “我要孤独终老了，没人会陪伴我……”
当下的你可能是处于孤独的状态，但你也不会希望这句话一语成谶吧。糟糕的心态就像一堵墙，会把我们和他人隔绝开来，特别会让那些想要给予我们帮助的人们退避三舍。如果你想要一个朋友，那首先你得是一个朋友。伸出手去，向他们寻求帮助吧。
消极的自我意识是我们的拦路虎，会侵占我们的思想，分散我们的注意力。它们会让我们相信自己的尝试毫无意义，因为我们终究要失败。我们都曾经历过这些想法。
但我们也忘记了，失败乃成功之母。
失败教会我们什么有用，什么没有用，失败教会我们有价值的东西永远不是唾手可得的。

无根树

呵呵，谢谢！

无根树

呵呵，谢谢！

无根树

让我想起苏州沧浪亭看到的一副匾额 “重华境界”。处在不同层次的人，是无法体会一些看到的同样的东西的。这时，就需要沟通交流和解释。