如何培养灵性空间？ ——《活出全新的自己》节选【转载】

无根树

如何培养灵性空间？ ——《活出全新的自己》节选

来源：《活出全新的自己》节选 作者：

我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身体就是房子的框架，也就是结构本身，也就是结构本身、硬件的部分；而心，也就是我们的思想、情绪、感官感受等，就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。就房子本身来说，最重要的是什么呢？

房子最重要的就是：空间。没有空间，人无法住进来，东西也没有地方放。更重要的是，一个房子的空间感，决定了这个房子是否让你有舒适的感觉。而房子的空间，在这里就可比喻为我们的心灵。现在，让我们看看这个身心灵与房子的比喻：我们的身体不健康，就像房子的结构、框架有问题；心理如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。同样的，我们内心充满情绪垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会很小，难怪我们会觉得很不快乐、很不舒服。

如果没有空间，也就是说，你不注重灵性空间的培养，那么这栋房子就会让你住的不舒服。能够提升灵性空间的活动，会让你在生活中感受到内心的一种悸动，感受到一股深沉的喜悦和平安。

提升灵性空间的活动：

1跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。

2与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然地临在，而不是例行公事）。

3照顾自己养的花草、宠物。

4聆听优美的音乐。

5轻松地读一本让人回味或受益的好书。

6.清理自己居家的空间。

7与大自然共处：与郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。

8写东西（日记或博客，与自己的内在有所接触）。

9做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。

10可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）

11听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。

12欣赏艺术创作或表演。

13宗教的修持（佛教：念经、持咒、礼佛、听开示；基督教：唱诗、祷告、读《圣经》、聚会；其他任何宗教上的修持）。

14静坐冥想。

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