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康复中的思考 今天我又请假了，心里有许多想法，有的想法也不便说出，会显得自己龌龊。这也是人之常情吧。有一点就是，我为什么会因此感到了不舒服，一种无法解脱的感觉。我想，这在我们康复群体中也是常有的现象吧。比如那么多人，无处述说，就到各自的群里来找人聊天。和这样的行为是类似的。我则是现在把它写出来，也是一种沟通和交流，这样，心中的那种忧郁的情感就散发出来了。我认为，这也是人类思想精神健康的一种保护机制，符合能量释放的法则。身体精神得到平衡了，感受也就轻松了，也就健康了。 由此反观论坛里、各个互助的精神康复QQ群里，不知大家在宣泄自己，希冀引起大家关注的群友里，有没有对自己的言行有个客观的认识，知道自己在做什么，在说什么话，在聊什么话题？自己的心情在当下又是如何的？我打了这么多文字，心里舒服好多了，又恢复到了正常工作状态。可是假已经请了，那就在家写点东西吧。 这里，论坛里已经发布的文章，是可以帮助网友、群友理清一下对精分的认识的。但那毕竟是文字，只是在你脑海里流过，不知是否已经改变了你的分泌系统对情绪产生了影响呢？如果是，那作用也算达到了。如果没有，那你还要读到哪些有关的内容才会激励你采取行动，动起来，从而改善你的行为产生快乐的感觉呢？这是我今天想写的主题，也欢迎大家一起探讨。 记得当初我病得躺在床上犯懒的时候，什么也不想做，脑子一个劲的胡思乱想走不出来。这种阶段，是连康复的概念也没有啊，更别说读网上的康复理念和前辈们的康复经历。思想层面就瘀滞了。不像现在，大家时不时到群里来，看看大家在说啥话题，感兴趣了可以一起聊两句。所以说，首先要有康复的意识和信心，尤其是信心。我想，这也是精康之家论坛和康复者论坛通过网络可以实现并达到的功能。大家不妨搜一下这两个论坛，去看看。 现在，我也上班这么多年了，可是今天还是会请假，需要调整自己的情绪，因为自己感到难受啊，心理不舒服。可见，在康复阶段的工作中，也会有情绪小波澜。也许有的人，挺挺就过去了，去上班了。我父母就说，他们平时生活中，这也是常有的现象，只不过没有说出来而已。 那么我想说的是什么呢？ 上面说了，思想上和认识上，这两个论坛已经做了许多工作，可是要达到病友在行动上采取行动，更好一点是能工作上班（承受得起工作的压力和刺激），还有许多事情要做！我个人的经验（因为这个过程我经历过了）：一定要重视家庭康复这个环节。家庭康复能做好，就打下了良好的互动基础（包括情感、沟通、动手动脑能力）。比如做家务，做家务的达标要求你妈肯定比你清楚得多，你要是地板扫的不干净，她势必会指出来，告诉你如何做。这就是一个沟通过程，也有情感在里头。这样的例子，在工作中也是经常会出现的，不过你妈的角色换成了你的业务伙伴或者业务领导。在这些行动中，你的操作技能也会因为做得多，留心了都会很快提高的。这是简单的例子。复杂的例子是做饭做菜，如果你是从市场买菜开始，然后摘菜洗菜，切菜配菜，下锅炒菜，到一桌子饭菜做好，一家人坐在桌前和和美美地吃一顿，品尝味道。这个过程简直不亚于你完成一个项目，也体现了系统工程分工合作的关系。能做好这个工作驾轻就熟，并能头脑里思路清晰，你完全可以胜任工作中的项目工程师的角色。这就是我为什么强调家庭康复训练的好处。这里是踏入社会工作的训练场，你的父母就是你的实习导师！当然，家里的人际关系处理会容易些，毕竟是一家人；到了社会里，人们之间利益关系居多，做点事情要遵循互惠互利的原则了，这点不像家里你对待父母一样对待了。 生活中这样的例子很多，小中见大。我这里抛砖引玉，引起大家思考，希望大家能从意识上主动康复，进而行动上有所改变并进行家庭康复训练，为踏入社会工作打好基础。谢谢大家阅读。 备注： 精康之家论坛：http://www.psychosis.cn/ 康复者论坛：http://www.kangfuzhe.org/forum.php
【不梦 2017-11-22 8：48】
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发表于 2017-11-22 09:05:33
