职场不良情绪的类型及调整方法

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　　我们在职场中，都会有积极与消极的情绪出现，我们在工作中，能得到快乐、满足、热情等，这就是积极的工作情绪，当我们在职场中出现紧张、急躁、犹疑、焦虑等则是消极的工作情绪。快乐工作是我们每一个职场人的理想，但在现实条件下我们总会受到或多或少的挫折，从而不太容易实现。下面问渠心理网就带你们来看一下，职场有哪些不良情绪及调整方式。

　　第一种：紧张

　　有很多职场人在一遇重要场合或者开会、汇报工作时，就会表现得惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。对于这种不良情绪的调整，主要还是多增加自己的自信心，安全感与工作上的经验与能力。因为在职场中，一个人的自信心与安全感，以及工作上的能力与经历，能让你更好的处理工作中的难题与挫折。

　　第二种：沉默

　　有些人天生不大合群，不善于与人交往，在工作中就会很容易被孤立起来，而越孤立越沉默，进入到一个恶性循环之后，发现自己的职场会越来越不开心。对于这类朋友的调整，首先是要多学会人际交往的方法，多与别人交往，克服自己性格上的缺点，完善自己的性格。

　　第三种：急躁

　　很多朋友一般在工作中受挫时，就会表现得缺乏耐性、急于求成，但是却会发现，越急越错，越错越急，更容易犯下错误。建议这类朋友多进行一些情商方面的训练，学会管理自己的情绪，调整自己的心态。

　　第四种：犹疑

　　这种类型的朋友，也就是所谓的“前怕狼后怕虎”的性格，他们工作时，往往会犹豫不决，办事缺乏果断，瞻前顾后，结果往往会错失良机，甚至做出错误抉择，导致自己的工作不能及时的、高效的完成。多培养自己的独立性，多增强自己的主见意识，锻炼自己的独立工作能力对这类型的朋友会有很大的帮助。

　　第五种：胆怯

　　这类人天性胆小，在工作中害怕承担责任与风险，在工作中总是害怕出现，小心翼翼，导致很多工作无法高效的完成。多增加自己的自信心，学会承担责任，胆大心细，才能让这类朋友更好的工作。