《前任3》里的分手痛不欲生，心理专家说要这样面对失恋

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　　作者 | 管颜青
　　来源 | 搜狐健康
　　作为2018年影市的第一匹黑马，《前任3》讲述了孟云和林佳这对相恋五年的“老夫老妻”在失恋后的枝枝蔓蔓，以及午夜梦回的痛苦感受，让早已从失恋阴霾中走出的小编也不禁在影院全程泪奔，黯然神伤。
　　随着年轻人婚恋观的改变，“失恋症候群”已成为一个极其庞大的群体，情感投入越多，分手就越痛彻心扉。北京安定医院临床心理病区主任西英俊教授及其团队成员们对此认为，失恋对一个人的意义重大，它教会了我们如何面对分离，更好的珍惜当下。
　　失恋痛苦根源在于早年对被抛弃的恐惧
　　心理治疗师崔洁告诉搜狐健康，临床上常见一些由于失恋而发展成抑郁症的患者，他们长期处于情绪低落的状态，无法摆脱痛苦。然而，当和他们沟通之后，心理治疗师会发现分手只是悲痛情绪的导火索，背后其实隐藏了许多负面的心理问题。
　　“很多人都会经历分手失恋，但每个人的表现并不相同。有的用极端的方式自伤自残，有的迫不及待想要寻找下一个伴侣，有的可以走出来，也有的这种状态会持续很多年。”心理治疗师邵啸认为，在这些不同反应的背后都有不同的痛苦根源，其中最重要的原因是当别人想要和我们分离时，我们感受到的不只是失恋，更多的是自我价值被否定，甚至激发了他们早年的一种对于被抛弃的恐惧。
　　据邵啸介绍，有的咨询者在婴儿期或者幼年的时候经历过父母的分离或者亲人的去世，这种被抛弃的痛苦感觉在失恋的那一刹那又被激发了出来，会比一般人更加痛彻心扉，难以面对现实。因此，心理治疗师在面对这类问题时不仅仅应该关注失恋本身，还需要留意这种情绪是由怎样的经历激发出来的。
　　正确面对失恋，从亲密关系中成长
　　“从某种意义来讲，失恋不是个坏事，反而是个好事。”西英俊主任认为，失恋只不过是人生中面对分离的一种形式。无论是同学、老师、家人还是恋人，我们都需要不断地和老朋友的分开，再结交新的朋友，人这一生的成长也伴随着一次次的分离而实现。
　　同时，西英俊主任也希望每一个人都可以从每一段亲密关系中不断学习和反思，学会增强自我的认同感和更高的自尊水平，在自我无法排解忧愁的时候及时向心理治疗师求助，保障心身健康。