常吃垃圾食品的危害，易导致心理疾病

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　　我们都知道，大量吃垃圾食品和甜食会导致肥胖，然而研究人员最近还发现，加工类垃圾食品可能导致心理疾病。

　　新西兰坎特伯雷大学(University of Canterbury)心理学家Julia Rucklidge表示，加工类垃圾食品导致心理疾病成为一种流行病。

　　《新西兰先驱报》 报道，Julia Rucklidge认为，人们摄取的食物从完全由天然成分制成，转变成垃圾食品和外卖食品，造成患心理疾病的人及抗忧郁等药物大增。“在过去五十年里，我们的饮食变化如此之快，这让人不得不相信饮食已经对我们的心理健康产生了影响。”

　　Julia Rucklidge博士在研究营养和疾病之间的联系，例如忧郁、焦虑、注意力不足过动症(ADHD)、经前症候群(PMS)及创伤后压力症候群(PTSD)。

　　她表示，由于维生素和矿物质可以对人心理健康产生影响，所以经常吃垃圾食品的人是根本无法充分满足其营养需要的。

　　以前的研究表明︰高品质深海鱼油可以帮助创建新的脑胞，减少体内的炎症。S-腺苷蛋氨酸可以帮助调节人的情绪。氨基酸 N-乙酰半胱氨酸 (NAC) 可以帮助人们与双相抑郁、 精神分裂症和强迫性和令人上瘾的行为。而地中海型的饮食习惯，丰富的水果、 蔬菜、 海鲜、 橄榄油、 坚果和豆类已被发现，可以降低抑郁和焦虑的风险。

　　虽然尚不清楚哪种机制通过营养成分降低精神病的症状。但是这很有可能是因为微量营养素帮助线粒体，细胞，更有效地工作。Rucklidge 博士说道。