性格大变，或是精神疾病早期表现？

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　　性格大变，或是精神疾病早期表现？请多关注和关心他们的情绪变化
　　心内科郭雪峰医生
　　2024-02-09 20:14
　　四川
　　在一个普通的周末午后，张阿姨突然发现，她那平时总是笑容满面、乐于助人的丈夫，近来变得异常沉默。他不再与老友下棋，对孙子的顽皮失去了惯有的耐心，甚至连最爱的园艺活动也提不起兴趣。这种变化让张阿姨感到困惑和担忧：这仅仅是老年的忧郁，还是隐藏着更深层次的问题？
　　性格的突然改变，尤其在中老年人中，往往不仅仅是岁月留痕的简单结果。它可能是精神健康问题的警报，预示着潜在的风险和挑战。抑郁症、焦虑症等精神疾病在中老年群体中并不罕见，但往往被误解或忽视，归咎于所谓的“老年脾气”。
　　性格变化的潜在警报
　　当我们观察到家人或朋友的性格出现明显变化时，这可能不仅仅是情绪波动或老年性格的自然变迁。这种变化可能是精神健康问题的早期信号。尤其在中老年人群中，这样的性格变化往往被误解为衰老的正常过程，而忽视了它们可能是更深层次问题的表现。
　　精神健康问题，如糖代谢异常（抑郁症）或体循环动脉血压增高（焦虑症）的早期迹象，通常会在个人的行为、情绪反应及日常活动兴趣中体现出来。这些变化可能包括情绪的突然波动、对以往感兴趣的活动失去兴趣、社交活动的减少等。关键在于识别这些变化背后可能隐藏的健康问题，而不是简单归咎于年龄增长。
　　精神疾病的早期征兆：不容忽视
　　精神疾病在早期阶段可能不易被发现，尤其是在中老年人群中，其早期症状可能与普通的情绪波动或老年性改变混淆。但是，有几个明显的迹象可以帮助我们识别潜在的精神健康问题：
　　

情绪波动：表现为突然的情绪低落或异常的快乐，这些情绪变化似乎与当前生活状况不相匹配。
　　兴趣减退：对曾经喜欢的活动和爱好突然失去兴趣，甚至不愿意参与家庭和社交活动。
　　睡眠模式改变：包括失眠或过度睡眠，这些睡眠问题不能用简单的生活习惯变化解释。
　　认知功能变化：注意力、记忆力和决策能力的减退，影响日常生活的能力。
　　饮食习惯变化：显著的体重变化或食欲变化，无论是增加还是减少。

　　这些早期表现不仅影响个人的生活质量，而且如果不加以关注和处理，可能会逐渐恶化。早期识别和干预是关键，它可以大大提高治疗的有效性，帮助患者恢复正常生活，减少疾病对个人和家庭的影响。
　　如何正确关注和关心情绪变化
　　1. 开启心灵对话：深入交流的艺术
　　在关心家人的情绪变化时，重要的第一步是开启深入的对话。不要仅仅问“你今天感觉如何？”而是探询具体情况，比如“我注意到你最近似乎对往常喜欢的活动不再感兴趣，想谈谈是什么原因吗？”这种方式更有助于对方打开心扉，分享他们的真实感受。
　　2. 提供无条件的支持：倾听而非解决
　　很多时候，人们在分享情绪时并不是在寻求解决方案，而是希望得到倾听和理解。表明你在这里支持他们，愿意倾听他们的感受，而不是急于给出建议或解决方法。这种无条件的支持感是帮助他们走出心理困扰的重要一步。
　　3. 鼓励专业帮助：破除寻求心理咨询的偏见
　　在许多文化中，寻求心理健康帮助仍然存在偏见。作为关心者，你可以帮助破除这些偏见，鼓励家人寻求专业的心理咨询或医疗帮助。强调心理健康的重要性和寻求帮助的勇气，可以极大地促进他们的康复过程。
　　预防与健康建议
　　1. 培养正面的生活态度：乐观的力量
　　研究表明，积极乐观的生活态度对预防精神健康问题有显著效果。鼓励家人参与令他们感到快乐和满足的活动，如兴趣小组、社交活动或是户外运动，可以有效提升他们的情绪和生活质量。
　　2. 定期身心检查：及早发现，及早干预
　　和身体健康一样，精神健康也需要定期的检查。建议家人定期进行心理健康评估，尤其是在经历重大生活事件（如退休、丧亲等）后。及早发现情绪问题，可以及早进行干预，避免问题恶化。
　　3. 建立健康的生活习惯
　　均衡饮食、充足睡眠和规律运动是保持良好精神状态的基石。鼓励家人关注自己的生活习惯，适当调整，以促进身心健康。特别是在保持社交活动方面，积极与人交往，可以有效防止孤独和抑郁情绪的产生。