服用抗精神病药体重增加怎么办？

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　　治疗重性精神疾病（如精神分裂症、偏执型精神病、双向情感障碍等），服用抗精神病药物或五羟色胺重摄取阻滞剂是难免的，而它们与体重增加关系密切，如，25%的服用五羟色胺重摄取阻滞剂的患者体重增加在5公斤以上。高达60%的重性精神疾病的患者存在肥胖，而肥胖可能会导致与之有关的疾病，如提高心血管疾病、糖尿病等的风险。因此，除了在保证疗效的前提下，选用或换用不易增加体重的药物之外，还有下列方法来维持患者的体重。
　　1、避免或减少各种含糖饮料，如碳酸饮料、运动型饮料等。
　　2、对于喝牛奶的患者，喝低脂肪或无脂肪牛奶。
　　3、每餐食物的热量要控制（低于500卡）。有的患者服用抗精神病药物后食欲会增大，这种情况下，可吃一些低热量食物来满足食欲，又可控制体重。
　　4、少坐。少花些时间看电视、玩电脑。
　　5、多动。动的方式多种多样，包括各种体育运动、散步、体操、跳绳等等。
　　6、区分真正需要吃与为舒缓情绪而吃。人在饥饿的状态下进食，是真正生理需要的吃；为了舒缓某种情绪的吃，如‘越是生气越想吃’，这种吃法弊大于利。另，在每餐进食中，也要作这种区分，为了最求胃部‘饱满的感觉’的部分属于为情绪而吃的部分。
　　7、换小碗、用小盘儿。这有利于总量控制。
　　8、监查体重，提醒自己体重变化情况。
　　9、保持正常的生活和睡眠节律，以利于保持睡眠质量。（胡宪章，医学博士，1984年毕业于新乡医学院，华西医科大学医学硕士，北京大学医学博士，一直致力于精神心理疾病的研究。现为旅美学者）