久坐不动，大脑内侧颞叶会变薄！

自言自语

美国一项新研究指出，久坐对身体健康的影响，不仅限于过去发现的会增加心脏病风险等，对中老年人的大脑也有一定负面影响。这项研究出自美国加州大学洛杉矶分校一个研究小组，相关团队对中老年人进行的这项研究显示，久坐不动的人，大脑中一个对记忆至关重要的区域厚度会变薄。

研究小组招募了３５名年龄在４​​５岁至７５岁的志愿者，询问他们的身体锻炼情况及平均每天坐着的时间。然后，研究人员对这些志愿者的脑部进行了高分辨率磁共振成像。结果发现，坐的时间较长与大脑内侧颞叶变薄有关联。

内侧颞叶是大脑中参与形成新记忆的重要脑区，针对于此研究人员说，内侧颞叶变薄是中老年人认知能力下降和痴呆的前兆。这项研究结果说明，对于早老性痴呆等疾病高风险人群，可以尝试减少久坐时间。

分析还发现，即便进行较高强度的身体锻炼，也不足以抵消长时间坐着给大脑带来的负面影响。此前多项研究已经发现，久坐不动会增加人患心脏病、糖尿病甚至过早死亡的风险，其危害堪比吸烟。

本次研究负责人最后亦特别建议道，为了防范久坐带来的健康风险，人们首先应该减少每天坐着的总时长，其次在坐着办公或学习时，应该隔一段时间站起来活动一下，避免持续坐着。