忙碌的现代人，自问一句：你是脑过劳一族吗？

自言自语

现时代的生活步伐快的不行，在每日的各色事务中打转的你，是否曾经问过自己这么一句：你是脑过劳一族吗？

或许你没有一个准确的答案，但不妨自我检视一下，看看自己有没有用脑过度：
-您如果是上班族，上班时间一星期有没有超过42小时
-如果您是学生，上课一星期有超过30小时吗？

长时间用脑，您就是脑过劳一族！

用脑过度可能会造成“脑损伤”，专注力和记忆力恐怕就会下降10%，而且许多调查结果皆发现，近年来脑过劳的病患有年轻化的趋势，30岁的上班族，至少增加一成。

脑部受到伤害，或许并没有最显著的症状来判断，但是平日里开始会忘东忘西，注意力无法集中，这都是脑过劳的“症头”。

此外，虽然还在研究阶段，但“失智”恐怕跟“脑过劳”也有关系，在日常中保持睡眠充足、适量运动、纾解压力很重要， 不然就要多吃补脑食物，像是维生素ACE，像是菠菜、坚果类，还有鸡肉这样的蛋白质。

虽然脑子看不见，可别忽略了，万一受伤老化，可就来不及了。