年纪轻轻就健忘?你不是一个人!

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　　刚刚老板吩咐的工作，回到自己座位上转眼就忘记了!要找个线索一点点梳理才能慢慢想起来。我们会发现这样的事情并不少见，我自己是这样的，很多同龄的同事朋友们也经常会发生这样的情况。只不过这不算多大的事情，我们也绝不会承认自己已经到了健忘的年纪，因此就忽略了这个问题。年纪轻轻的，我们怎么会像老年人一样健忘呢?我搜索了一些资料，列出了下面一些可能的原因，有则改之，无则加勉。
　　可能的原因一：熬夜
　　晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会发生习惯性健忘。
　　可能的原因二：做事依赖记事本
　　一些人习惯使用记事本，认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。长期使用记事本，会产生对行动的依赖性，什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。
　　可能的原因三：常吃止痛、失眠药
　　止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大，需要安眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不再尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。
　　可能的原因四：摄入过多有害金属
　　铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。
　　可能的原因五：不注意保养牙齿
　　牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是国外一家科研机构调查的结果。牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起健忘，有待进一步证明。
　　年轻人们工作压力普遍都比较大，熬夜加班、聚会应酬全都少不了，作息不规律已经成了一个生活“潜规则”;现在大部分的年轻人为了追求快速简洁基本上都选择快餐或者外卖，食品卫生安全成了威胁年轻身体的一个隐形杀手。我们即使再忙，也要规划出一点时间来照顾自己的身体和精神，改善亚健康状态，慢慢离开健忘人群。