精神病患者关于减肥的一点想法

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作为一个曾经很瘦的人，然后得了精神病后，变得非常胖的人，总想恢复以前那种瘦瘦的体型上。可惜，不太可能了。但还是想减肥，所以就有了一点想法。

减肥，前提问题是先弄清楚一个人为什么会发胖？然后根据自己的实际情况去制定一套方案执行。

精神病人为什么会发胖？

第一，精神病人必须服用抗精神病的药物，而这些药物会引起发胖。

第二，精神病人的心理状态会影响和形成一些不良习惯，比如一紧张就吃东西，贪吃，对生活缺乏信心，贪睡。晚上睡觉时间晚，质量不高。

第三，人的年龄段问题，这也就是俗称发福，因为人到中年，一些生理机能有所下降，引起发胖，这是正常现象。

第四，食物的搭配程度，比如吃肉过多。

第五，运动量减少。

通过分析自己的情况，可以得出，有一些发胖的原因是可以控制的，比如调整食物搭配，多吃蔬菜，调整心情，保持愉快的乐观积极生活理念和状态，多运动，多锻炼，这样会对减肥和身体健康都有好处。

最后，要有一个合理的目标，减肥是一个长期过程，有的想快速减肥，吃减肥药，这个不适合。要自然的减肥，目标不能太高，太快。

比如，每个月减一斤，那么一年就是减掉12斤，两年就是24斤了。而如果一个月减掉一斤，一斤是500克，平均一天下来就是16.67克。所以我们每天的减肥量，就可以有一个确定的目标。就是16.67克。我们怎么去达到这个量度呢？应该会有很多的方法。