青年人请关注精神健康（一名精神疾病康复者的经验总结）

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　　青年人请关注精神健康（一名精神疾病康复者的经验总结）

　　人类对精神疾病的认识是与文明的萌芽同时开始的，已有数千年的历史了。尤其是近三十年来，随着精神药物治疗和流行病学调查的突飞猛进，学术界一致公认的精神障碍分类和诊断已经正式确立。
　　----引自《强迫障碍》，主编：崔玉华

　　随着工业化和城市化进程的发展，青年人进入企业打工已经越来越普遍。打工生活成为现代青年人的重要人生经历，有的人从农村来到城市，有的人从小城市来到大城市，他们远离父母、远离家乡，怀揣着梦想、带着家人的期盼走进城市、走进工厂、走进企业，为社会的工业化和城市化添砖加瓦，也为个人的理想和生计而努力奋斗。工作、交往、恋爱、婚姻这些人生主旋律使我们的生活丰富多彩，一系列的生活事件为我们平淡的人生增加了无数色彩。随着现代社会的发展，“精神疾病”这个似乎离我们很遥远的词汇也悄然来到了我们身边。

　　由于中国正处于经济转型时期，处于自由经济起步阶段，很多新兴行业都处于幼年时期，行业制度（例如8小时工作制）、行业法规（例如版权保护）得不到企业和员工的尊重和执行，个别新兴行业市场比较混乱、市场竞争不公平、个别企业和员工缺少道德意识等等，导致企业竞争压力大，为了生存，过度压缩人力成本，延长工作时间，从而导致员工工作压力大、竞争压力大、就业压力大、生活压力大等等。再加上中国人固有的传统、保守、思维定势、思维惯性，受到各种规矩、习惯、思想的束缚，共性太多而个性太少，墙头草，顺风倒，使得青年人在就业时选择面太窄（包括工作城市、公司地点、公司类型、公司规模等等，都会限制人的选择），在生活上选择面也太窄（例如买房、找对象等等，找对象一定要找同等水平、同等学历的吗？我就找没学历的，开心就好）。正是由于中国国情和中国人目前的状态，导致青年人出现各种压力，这是导致精神疾病的重要原因之一。我曾经是一名兼具抑郁症、强迫症、精神病等多种精神疾病缠身的人，现在经过治疗已有所好转，目前只能干一些力所能及的体力活，不能再从事繁重的工作。根据我的亲身经验，导致精神疾病的原因还有长期出差、失恋、单相思、生闷气、大脑受刺激（例如突发事件、超出本人想象的事件、惊吓）、过度专注某一事物（例如工作太敬业、太认真）、用脑过度、朋友少、孤独、长期被人欺负、吃哑巴亏、被人骗、遭受重大损失、遭遇重大变故、丧失某种能力、缺乏异性安慰（长期单身者）、精神压抑、无处宣泄等等。

　　为了防止得了精神疾病而不自知，贻误治疗，导致重度精神障碍，如抑郁症、强迫症、精神分裂症等等，严重影响生活和工作，甚至丧失劳动能力、精神衰退、造成精神残疾、丧失社会功能（包括生活自理能力丧失、工作学习能力丧失、人际交往能力丧失、遵守社会规范的能力丧失）、自杀或故意伤害他人。下面我列出一些精神障碍的可能症状，以便您自查，如果疑似患病，应及时到医院精神科检查、治疗，以免耽误病情。当然，有了这些症状或部分症状，并不代表一定患上精神疾病，但是如果症状长时间存在，通过自我调节也得不到好转，那么建议到医院精神科做检查，以防万一。

　　如果出现以下某些症状，并且持续时间较长，通过自我调节也不能消除，希望能引起您的重视！
　　1、在头脑中反复闪现过去经历过的事物，例如听到的某句话、看到的某个人、遇到的某个场景，这些话、这些人、这些场景，通常令人不愉快，甚至厌恶。例如过去与别人发生口角的情景、讨厌的人的脸、看到的恐怖场面、别人对自己的议论等等。这些内容在大脑中反复闪现，使注意力无法集中，无法专心工作，想极力排斥这些干扰，但是自己却控制不住自己的大脑，任凭这些东西在大脑中反复闪现，非常苦恼，却无法摆脱。无能为力，任其发展，想辞职看病而又不敢，怕失去工作，但工作效率极低，实际已经不能胜任工作了。这些东西很多都是过去发生的，过去的话、过去的人、过去的事，对于当下来说没有什么大的关系，也没有什么大的意义，但大脑不听使唤，控制不了。本人表面上正常，而内心极其痛苦！
　　以上这些症状在精神医学中属于强迫障碍，叫做强迫性思维，大脑中反复想同一句话，或反复想同一件事，但自己控制不住，感觉是大脑强行想出这些东西，并不是自己愿意想这些东西。如果长时间存在上面所说的某些症状，建议及时到医院精神科做检查，以防止患上重度强迫症。

　　2、情绪特别低落，对什么都提不起兴趣，心里感到悲观，脑子反应迟钝，记性变差，丢三落四，工作出错，没有主动性，没有斗志，对什么都没热情，睡觉很差（晚上睡不着、早上醒的早），无精打采、整天疲倦，感觉干什么都没精力，感觉精力衰退了，感觉生活没意思，郁郁寡欢、心情压抑，不爱活动，不爱说话，不愿参加任何活动，生活懒散，以前的爱好也没了，喜欢闭门独处，与亲友疏远了，人际交往没有了，感情变的很淡，对人很冷漠，情感麻木、对什么都没情感（对小动物都没情感），严重贬低自己，把自己看的一无是处，感觉前途一片黑暗，感觉自己没用，感觉自己没价值，感觉自己的世界是阴沉沉的、看不到光明，感觉世界上只有自己一个人，孤立无援，内心痛苦、绝望，感觉生不如死、不想活了，生活质量极低、有自杀念头。
　　以上这些症状在精神医学中属于抑郁症的典型症状，如果长时间存在上面所说的某些症状，建议及时到医院精神科做检查，以防止患上重度抑郁症。

　　本文参考资料：
　　1、《强迫障碍》，主编：崔玉华，北京大学医学出版社
　　2、《愁断肝肠：解读抑郁症》，主编：行养玲，陕西科学技术出版社
　　3、《精神病学》，主编：郝伟，于欣，人民卫生出版社
　　4、本人的亲身经历和看病经历