世界精神卫生日：每个年纪都有一道“心理坎”

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　　今天是世界精神卫生日，今年的主题是“心理健康，社会和谐”。市安定医院心理科主任陈清刚提示，每个人一生中都会遇到各种精神、心理卫生问题，认识和正视这些问题，积极寻求心理支持、救治救助，是避免精神卫生问题、维护精神健康的可行方法。也要理解、尊重、关心、支持、帮助生活在我们周围的每一位精神疾病患者，消除对他们的偏见，帮助他们回归社会。

　　不同年龄段的人群，面临的常见精神卫生问题也不同。

　　婴幼儿（0岁至3岁）常见的精神卫生问题，有养育方式不当所带来的心理发育问题，比如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长应多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。

　　学龄前儿童（4岁至6岁）常见的精神卫生问题，有难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。家长多鼓励孩子与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。

　　学龄儿童（7岁至12岁）和青少年（13岁至18岁）常见的精神卫生问题，有学习问题，比如考试焦虑、学习困难等；人际交往问题，比如学校适应不良、逃学；情绪问题；性心理发展问题；行为问题，比如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险；网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。

　　中青年（19岁至55岁）常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题，比如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题；与家庭相关的问题，比如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。

　　中老年（55岁以上）常见的精神卫生问题，有退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故、躯体疾病等带来的适应与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。

　　此外，各类自然灾害、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍。认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。（记者刘波）